Точность пульсометра в Apple Watch зависит не только от качества сенсора, но и от того, насколько плотно корпус прилегает к коже. Это следует из рекомендаций Apple и принципа работы оптического датчика, который используется во всех современных смарт-часах — от Apple и Google до Oura и Whoop.
Датчик работает так: часы непрерывно излучают зелёный свет на кожу запястья. Зелёный и красный — дополнительные цвета, поэтому зелёный свет поглощается гемоглобином крови. В момент удара сердца кровь активнее поглощает свет, между ударами — слабее, и больше зелёного отражается обратно в сенсор. Эти интервалы отражения фиксирует оптический приёмник, преобразует в электрические сигналы и рассчитывает частоту сердечных сокращений в ударах в минуту. Чем плотнее корпус прилегает к коже, тем меньше постороннего света попадает в сенсор и тем точнее итоговые данные.
Apple рекомендует носить часы чуть выше запястной кости, а не на ней самой: на кости корпус смещается при движении и периодически теряет контакт с кожей. Перед тренировкой ремешок стоит затянуть до комфортно плотного состояния, а после — ослабить для повседневного ношения. Проверить правильность посадки можно простым тестом: встряхните запястье и переверните ладонь вверх. Если в какой-то момент вы чувствуете, что часы отрываются от кожи, — ремешок нужно затянуть.
Посторонний свет, попадающий под корпус при слабом натяжении, снижает точность данных.
Оптическая фотоплетизмография, лежащая в основе этих датчиков, появилась в носимых устройствах потребительского класса около десяти лет назад. Производители — Apple, Google, Garmin и другие — вложили значительные средства в повышение точности сенсоров: увеличивали количество фотодиодов, добавляли инфракрасные каналы, совершенствовали алгоритмы фильтрации помех от движения. Тем не менее физический контакт датчика с кожей остаётся базовым условием корректной работы — никакой алгоритм не компенсирует систематический зазор между корпусом и запястьем.
Для пользователей, которые ориентируются на показания пульса при тренировках или следят за вариабельностью сердечного ритма, правильная посадка часов — такой же обязательный шаг, как калибровка любого измерительного прибора. Покупка более дорогой модели не решит проблему, если часы болтаются на запястье.
